Meditaciones

Purifica tu mente

INTRODUCCIÓN

¿Qué son las Meditaciones?

El término meditación se utiliza para describir diversas disciplinas meditativas. El objetivo principal de todas ellas es reducir los niveles de estrés y modificar las emociones de la persona. Se cree que si se logra un estado profundo de relajación, se puede mejorar la salud y el bienestar de una persona.

Las prácticas de meditación modernas tienen su origen en ciertas religiones asiáticas y tradiciones espirituales. Hoy en día, miles de personas de diferentes culturas de todo el mundo meditan, por lo que si usted está planteándose intentarlo, nunca estará solo.

La meditación normalmente implica un esfuerzo interno para autorregular la mente de alguna forma.

Normalmente se usa para concentrar la mente y aliviar determinadas condiciones de salud o psicológicas, tales como la presión alta, depresión, y ansiedad. Puede hacerse sentado/a, o de una forma activa, por ejemplo, los monjes budistas practican la atención en todas sus actividades del día a día como una forma de entrenamiento mental. Esta práctica tiene como fin último lograr un estado de paz total a través del control de los pensamientos y las emociones. Algunos tipos de meditación permiten el uso de rosarios u otros objetos rituales para recordar o seguir algún aspecto del entrenamiento

La meditación es primero una práctica de concentración y de atención, es enfocarse en algo, y debido a que nuestra mente está dispersa, tratamos de traerla de vuelta. Es acostumbrarse, familiarizarse llegar a conocer nuestra mente y sus estados, y permitirte encontrar un entorno más tranquilo que la mente descanse en la quietud que es natural en ti, porque normalmente está por todos lados, dispersa.

La meditación es un proceso a través del cual la mente se purifica, se refina y alcanza su máximo potencial como guía del alma en esta realidad material.

Tu mente debe ser una mente desarrollada, artística y auto controlada. Debe ganar una neutralidad que te permita encontrar y disfrutar el cambio constante que es la vida. Debes madurar la mente y tu actitud para subir esas olas de la vida y disfrutarla.

Haz de desarrollar una mente neutral y su capacidad para la inteligencia, resistencia, sofisticación e integridad. Esa calidad mental tiene que crearse y experimentarse, tiene que prepararse y ajustarse a todos los tipos de hábitos y acciones.

Una vez que logras esto, todo tipo de éxito en la vida es posible. Sin esta capacitación, nada es posible excepto tu fatalidad y tus patrones viejos subconscientes.

La meditación en Kundalini Yoga siempre incluye elementos como postura, respiración, mudras, mantras y visualizaciones que estabilizan el cuerpo mientras la psique se limpia y nuevos patrones se establecen. (YOGI BHAJAN)

¿Sabes que hay un tesoro dentro de ti? La mayoría lo ignora. Casi todos están preocupados en encontrar una persona que les quiera, unos cuantos amigos con quienes salir los fines de semana, una buena formación que les permita afrontar el futuro, un trabajo para tener un lugar en la sociedad y un sueldo para comprar lo necesario que, preocupados por lo de fuera, casi nadie explora lo que tiene dentro. Algunos han oído hablar de ese tesoro y han intuido que existe verdaderamente. Cuando se han quedados absortos ante un paisaje hermoso, por ejemplo. O cuando han encontrado el amor de su vida. O incluso en algún instante durante alguna ceremonia religiosa. Pero, ¿cómo entrar en el fondo de nuestro corazón, donde, según dicen, está escondido ese fabuloso tesoro? Hay un camino: la meditación.

“Meditatio” es una palabra latina que significa stare médium, lo que traducido es algo así como “permanecer en el centro”. Normalmente estamos dispersos: en muchos sitios y en ninguno, dando vueltas y vueltas en la periferia de nosotros mismos. La meditación es un peregrinaje al centro de nosotros mismos. Allí el paisaje interior se simplifica y, de pronto, empezamos a sentirnos bien.

“Contemplatio” también es una palabra latina. Significa “estar en el templo”. Nuestro centro es un templo: ahí habita algo o alguien sagrado. Las personas religiosas lo llamamos Dios o Espíritu. Los no creyentes prefieren hablar del Misterio o del Ser. No importa cómo lo designamos: Él es igualmente operativo con independencia de nuestro lenguaje. (Pablo D’ORS-Sacerdote jesuita)

“Cuando las personas vienen a mí y me preguntan cómo meditar, les digo: No hay necesidad de preguntar cómo meditar, sólo pregunta cómo permanecer desocupado. La meditación sucede espontáneamente. Sólo pregunta cómo permanecer desocupado, eso es todo. Ese es todo el truco de la meditación: cómo permanecer desocupado. Entonces no puedes hacer nada. La meditación florecerá”

– OSHO –

Beneficios

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Desarrolla la mente neutral.

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Nos lleva de una percepción finita de la realidad a una infinita al conectarnos con la claridad del alma.

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Propicia un sentido de bienestar, paz interna, estabilidad y calma.

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Desarrolla la intuición.

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Liberar acciones y hábitos inconcientes, así como miedos y bloqueos subconcientes, y crea el enlace espontáneo e intuitivo a la conciencia misma.

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Promueve la maestría mediante la transformación de la emoción en devoción.

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Fomenta la capacidad para enfocar la energía, intensificando la eficacia y eficiencia.

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Impulsa la claridad de la mente, la conciencia mental y la capacidad para estar presente. Disuelve las emisiones principales de patrones productores de estrés.

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Desarrolla el lóbulo frontal, el cual controla la personalidad.

Más información

meditaciones@avabodha.es

Antonio Medina Dome

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