Mindfulness

Concentración de la atención y la conciencia

INTRODUCCIÓN

¿Qué es Mindfulness?

“Mindfulness es la actitud de prestar Atención Plena a lo que sucede momento a momento”  Jose Thomas

Mindfulness es la traducción moderna del sánscrito “sati”, que significa, conciencia, prestar atención al momento presente y/o recordar esta actitud con recta intención.

De la mano de Jon Kavat Zinn se desarrolla inicialmente en la universidad de Massachusetts con el objeto de ayudar a los pacientes que recuperados clínicamente se preguntan:

¿Por qué no me siento mejor?

¿Qué puedo hacer?

Los resultados no se hacen esperar más que unas pocas semanas Mindfulness con más de 2.500 años de tradición se ha convertido, en las últimas décadas, en una disciplina que se enseña en más de 80 universidades de todo el mundo; a la que acceden profesionales de cualquier ámbito: salud, ingeniería, educación… y que se está expandiendo hacia todos los aspectos de la vida tanto laborales, como personales; afectando al bienestar de las personas y a su ética en las relaciones con los demás y con el entorno.

Mindfulness es un concepto esquivo que hemos de experimentarlo directamente. Sólo su práctica nos revelará la experiencia de ser Mindfulness.

Beneficios

¿Qué EFECTOS TIENE EL MINDFULNESS?

N

Serenidad

Vivir la vida con mayor serenidad

N

Menor estrés

Reduce tu estrés

N

Conexión

Conectar mejor con los demás

N

Autoconocimiento

Conocerte y aceptarte a ti mism@

N

Menor rumiación

Disminuir la rumiación de pensamientos

N

Poder de decisión

Mejorar tu capacidad de decisión

N

Más alegría

Te sentirás mejor y verás la vida con alegría

“Practicamos Mindfulness mediante ejercicios suaves para enfocar la atención sobre el cuerpo, charlas, conversaciones y preguntas que permiten a la mente conocer, y meditamos para calmar la agitación de la mente y del cuerpo”

Indicaciones

Mindfulness puede:

N

Reconciliarnos con nuestra mente y nuestro cuerpo

N

Ayudarnos a encontrar en camino de vuelta a la felicidad que perdimos de niños

N

Colaborar con cualquier tratamiento ayudando a que sea más efectivo

N

Revitalizar nuestras relaciones humanas…

N

Mindfulness se puede practicar a cualquier edad y no importa tu condición física, sólo tus ganas de aprender y practicar son necesarias

Nuestros Precios

Precio: 15€

Precio por Taller

Duración del Taller

120 minutos

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